1、做到早睡早起

 

　　若长时间睡眠不足或熬夜的话，会紊乱内分泌，让神经内分泌系统发生改变，导致孕激素和雌激素分泌不平衡而诱发子宫肌瘤。所以要做到早睡早起，保持规律作息，才能维持内分泌平衡。

 

　　2、轻揉肚子

 

　　每天睡觉前可以把双手搓热放在肚脐上，顺时针和逆时针方向分别轻揉50下，能增强盆腔内血液流通，改善血瘀问题，缓解月经不调和痛经，达到保养子宫目的。

　　3、泡泡脚

 

　　每天21点泡脚能疏通经络，促进全身气血运行，改善新陈代谢，同时也能消除疲劳感，保养子宫，让子宫得到充足血液供应。

 

　　4、做好保暖防寒工作

 

　　当寒气入侵身体时会伤害子宫，导致宫寒。做好防寒保暖工作，睡觉时必须护好腰腹部。另外注意局部卫生，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣。期间不能吃生冷食物，以免导致身体温度失衡，影响子宫中阳气，而降低正常的生理功能。

 

　　苏州吴中区好的妇科医院　温馨提示：做好避孕工作，减少做人工流产次数。女性生完孩子后多注意休息，半年内不能做重体力劳动，以免增加腹压而导致子宫脱垂。