一、不熬夜

 

　　按时睡觉不熬夜是保证内分泌正常的措施之一，经常熬夜会让激素水平发生波动，身体免疫力下降导致内分泌失调。

　　二、保持心态平和

 

　　在压力过大或者情绪不佳时，心态要平和，避免情绪波动让内分泌失调。

 

　　三、多运动

 

　　运动能促进新陈代谢，帮助维持激素平衡，而且运动能提高免疫力，避免疾病出现导致激素发紊乱。

 

　　苏州东吴医院温馨提示：女人内分泌系统格为重要，一旦失调身体会跟着出现各种问题，特别是月经异常，而月经是象征女性生育能力，如果长时间月经不调，生育能力下降会让女性饱受困扰。所以女性日常要采取措施保持内分泌正常，避免受到影响发生紊乱，让各方面都出现问题。