苏州妇科哪个医院好　女性月经不调会出现月经量少或闭经的症状，有时会出现不规则的子宫出血，月经不调会影响到女性正常的生育功能，女性如果出现月经不调的症状，需要尽早调理，采取合适的调理措施，月经不调会影响女性正常排卵，那麼月经不调该怎么办？ 　　1、控制好情绪：女性月经不调可能是情绪不良引起的，尤其是在月经前需要调整好情绪，避免紧张压抑的情绪，否则会导致月经失调，并且也会引起经期痛经，好的情绪也可以避免内分泌失调，不良的情绪容易导致内分泌失调。

　　2、注意腰腹部保暖：女人在月经期间腰腹部受寒也会引起月经不调，月经期要做好身体保健工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，可以每天晚上用温开水泡脚，能够起到保暖身体的作用，能有效排出人体内的湿气可以改善月经不调。

　　3、多吃些补气血的食物：由于女性特殊的生理原因，平时容易出现气血虚亏的现象，要多吃些补气血的食物，气血虚亏也会导致女性月经不调，多吃补气血的食物，合理调整饮食结构，能有效改善女性月经不调的情况。

　　如何调理月经不调

　　1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

　　2、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

　　3、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

　　4、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

　　5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

　　6、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

　　7、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

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