经痛对女性而言不陌生，坚信全部女性都经历过，尤其是单身女性和青春期的女孩。每一个人经痛的水平不一样，由于任何人的身体素质不一样。一般来说经痛产生时，绝大多数女性可以忽视，经痛会自然而然消退。可是假如痛经严重，就必须十分重视了，经痛会给大家女性产生许多不方便要积极主动看待。那麼如何缓解痛经?

　　1、防寒保暖敷热

　　假如发觉女友已经逐渐发生痛经症状，这个时候最先要做的便是避免她再吹冷风发烧感冒。尤其是如今夏季，很多人为了更好地维持清凉，常常在房间内应用电扇或是中央空调。女性生理期着凉非常容易导致气滞血瘀，加剧腹疼，还有可能引起别的妇科病。次之可以在敷热塑料软管中引入温开水，置放在小肚子处，有利于激话盆腔血液循环系统，缓解肌肉组织，进而合理缓解疼痛。

　　2、熬红糖姜汤

　　给女朋友打过暖手袋，你该起床了，赶快找老红糖和姜片，逐渐煮一碗红糖姜汤。老红糖有补血补气祛寒的功效。有一种成份叫麦角新碱，也可以具有温宫的功效。因此合适缺铁性贫血、月经失调的人服用，而姜片祛寒化淤，可以缓解头痛病症。因此煮一碗红糖姜汤可以温身护宫，缓解头痛病症。

　　3、控制饮食

　　月经前后左右应防止吃油腻辛辣含有刺激性的食物，喝酒少吃冷食。生冷食物非常容易致使血夜冻洁，加剧痛经症状，而辛辣食物含有刺激性的食物很有可能会造成寒湿，加剧盆腔充血，也会造成经痛。此外有谣传说朱古力或热奶可以缓解疼痛，实际上是不规范的，经痛期内不适宜吃含咖啡碱的食材或喝纯牛奶。

　　4、散散步

　　来月经时一直运动过量，会造成身体的不适感，还会继续让月经失衡，可是在来月经时，做一些轻巧的有氧运动减肥还有益于抑止身体痛疼。在经痛时大家可以可以多走两步，那样能降低筋挛的明显水平。还能提升身体内的脑内啡水准，是一种很好的缓解头痛的好方法。

　　5、服用止痛药

　　非甾体类止痛药对治疗痛经有优良的实际效果，该类药品，不具备依懒性，一般不易造成药物依赖。但要留意的是，非甾体类药品有可能会引发胃部不适，因而不必一有痛疼，就服用这类药。