苏州的妇科医院哪好　内分泌失调，对于女人来说，那是非常不好的一件事。一旦出现这种情况，很容易出现皮肤粗糙，卵巢早衰、痛经、多囊卵巢等等问题。为了你的身体健康，请女人们务必要调理内分泌问题。那麼内分泌失调该怎么调理呢?

　　一、吃对食物

 

　　想要调理内分泌，需要多吃黄豆及其豆制品，因为黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种营养物质与女人体内雌激素类似，具有双向调节雌激素水平，平衡体内雌激素的作用。所以说，当身体内分泌失调了，未能保持平衡状态的时候，就应该多吃些黄豆及其豆制品。比如说豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆浆，口味不错，常吃又能调节内分泌。

 

　　想要调理内分泌的话，在饮食方面要记得少吃饱和脂肪的食物，这一类的食物吃得太多的话，会刺激身体内的雌激素过度分泌，影响身体内分泌系统。另外，平常吃东西的时候，要少用塑料餐盘装食物，以免塑料中溢出有害物质，致使内分泌失调。

 

　　二、规律作息

 

　　规律作息是养生一大诀窍，日常作息不规律的人，往往身体比较不健康，更加容易出现疾病。一个经常熬夜的人，衰老速度会加快，新陈代谢能力也会下降，甚至会影响卵巢功能。然而卵巢是分泌雌激素的器官，它出现了问题就会影响整个内分泌系统，致使内分泌失调。因此，女人们为了内分泌能够恢复平衡，必须要改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。中午的时候，也要养成午休的习惯，这样子能够让身体得到更好地休息，各大器官休息足够了，自然能够更好地发挥功能。

 

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